PERSONAL TRAINING

NEDEN U TRAINING CLUB?

Eğitmen kadromuz, yüksek lisans ve lisans düzeylerinden mezun olmuş gerek akademik ortamda gerekse özel seminer/eğitim programlarıyla kendi alanıyla ilgili yeterli donanıma sahip ve her zaman bilgi düzeyini arttırmayı ve güncel olmayı amaç ediniyor. Antrenman ortamımız kuvvet, dayanıklılık, esneklik, metabolik kondisyon vb. parametrelerinizi geliştirmeye imkan sunuyor. Ekipman çeşitliliği ve geniş antrenman alanlarıyla rahat, güvenli ve hijyenik bir ortamda üyelerimize spor yapma fırsatı sağlıyor.

PİLATES-REFORMER

Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır
Sırt, bel, boyun gibi eklem ağrılarını hafifletir
Merkez bölge kaslarının kullanımını ve kuvvetlenmesini sağlar
Orantılı bir biçimde görsel gelişimi sağlar
Kan dolaşımını hızlandırır
Doğru nefes almayı öğretir
Konsantrasyon yeteneğini güçlendirmesine katkı sağlar

FONKSİYONEL ANTRENMAN

Kas yapısını güçlendirir
Kas zedelenmesi ve kas ağrılarını önler
Vücudun genel işlevini iyileştirir
Denge ve koordinasyon becerisini artırır
Kalori harcamasını ve yağ yakımını hızlandırır
Kilo verme sürecini hızlandırır
Zinde olmayı sağlar
Esnekliği ve hareket aralığını arttırır
Motor becerilerinizi geliştirir

DÜZELTİCİ EGZERSİZ

Ağrılarınızdan kalıcı ve etkili olarak kurtulmanızı sağlar
Kas zedelenmesi ve kas ağrılarını önler
Vücudun genel işlevini iyileştirir
Denge ve koordinasyon becerisini artırır
Kalori harcamasını ve yağ yakımını hızlandırır
Kilo verme sürecini hızlandırır
Zinde olmayı sağlar
Esnekliği ve hareket aralığını arttırır
Motor becerilerinizi geliştirir

ATLETİK PERFORMANS

Elit sporcular için daha uygundur
Sporcuların ihtiyaçları saptanarak hedefleri doğrultusunda antrenman programı planlanmaktadır
Sporcuda herhangi bir sakatlık varsa spor hekiminin onayından sonra başlanmalıdır
Sakatlığın ya da operasyonun ardından rehabilitasyonun uygun yapılması da son derece önem taşımaktadır

METCON

(Metabolik Kondisyon)

Kondisyon gelişimi sağlar
Antrenman esnasında ve sonrasında yüksek kalori harcatır
Yağ yakımını destekler
Hormonel salınım artışı sağlar
Güç ve dayanıklılığı arttırırken çok yönlü gelişimler kazandırır
Zihindeki engelleri aşmayı sağlar

KICKBOX

Koordinasyonu geliştirir
Özellikle el, göz, ayak koordinasyonlarını geliştirir
Tüm vücudu çalıştırır
Yüksek kalori harcatır
Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir
Dayanıklılık ve çeviklik katar
Stres ve gerilimi azaltır