PERSONAL TRAINING

NEDEN U TRAINING CLUB?

Eğitmen kadromuz, doktora, yüksek lisans ve lisans düzeylerinden mezun olmuş gerek akademik ortamda gerekse özel seminer/eğitim programlarıyla kendi alanıyla ilgili yeterli donanıma sahip ve her zaman bilgi düzeyini arttırmayı ve güncel olmayı amaç ediniyor. Antrenman ortamımız kuvvet, dayanıklılık, esneklik, metabolik kondisyon vb. parametrelerinizi geliştirmeye imkan sunuyor. Ekipman çeşitliliği ve geniş antrenman alanlarıyla rahat, güvenli ve hijyenik bir ortamda üyelerimize spor yapma fırsatı sağlıyor.

PİLATES-REFORMER

  • Kişiye daha iyi bir duruş, zarafet ve esneklik kazandırır
  • Sırt, bel, boyun gibi eklem ağrılarını hafifletir
  • Merkez bölge kaslarının kullanımını ve kuvvetlenmesini sağlar
  • Orantılı bir biçimde görsel gelişimi sağlar
  • Kan dolaşımını hızlandırır
  • Doğru nefes almayı öğretir
  • Konsantrasyon yeteneğini güçlendirmesine katkı sağlar

FONKSİYONEL ANTRENMAN

  • Kas yapısını güçlendirir
  • Kas zedelenmesi ve kas ağrılarını önler
  • Vücudun genel işlevini iyileştirir
  • Denge ve koordinasyon becerisini artırır
  • Kalori harcamasını ve yağ yakımını hızlandırır
  • Kilo verme sürecini hızlandırır
  • Zinde olmayı sağlar
  • Esnekliği ve hareket aralığını arttırır
  • Motor becerilerinizi geliştirir

DÜZELTİCİ EGZERSİZ

  • Ağrılarınızdan kalıcı ve etkili olarak kurtulmanızı sağlar
  • Kas zedelenmesi ve kas ağrılarını önler
  • Vücudun genel işlevini iyileştirir
  • Denge ve koordinasyon becerisini artırır
  • Kalori harcamasını ve yağ yakımını hızlandırır
  • Kilo verme sürecini hızlandırır
  • Zinde olmayı sağlar
  • Esnekliği ve hareket aralığını arttırır
  • Motor becerilerinizi geliştirir

ATLETİK PERFORMANS

  • Doktor onayından sonra çalışmalara başlanılmalıdır
  • Sakatlığın ya da operasyonun ardından rehabilitasyonun uygun yapılması da son derece önem taşımaktadır. Antrenmana çok erken başlamak ya da her ne pahasına olursa olsun fiziksel uygunluğa çok kısa süre içinde ulaşmaya çalışmak sakatlıkların tekrarlanmasına yol açabilir.
  • Genellikle az sıklıkla yapılan düşük şiddetteki yüklenmeler tercih edilmelidir

METCON

(Metabolik Kondisyon)

  • Kondisyon gelişimi sağlar
  • Antrenman esnasında ve sonrasında yüksek kalori harcatır
  • Yağ yakımını destekler
  • Hormonel salınım artışı sağlar
  • Güç ve dayanıklılığı arttırırken çok yönlü gelişimler kazandırır
  • Zihindeki engelleri aşmayı sağlar

KICKBOX

  • Koordinasyonu geliştirir
  • Özellikle el, göz, ayak koordinasyonlarını geliştirir
  • Tüm vücudu çalıştırır
  • Yüksek kalori harcatır
  • Hızlı düşünme kapasitesini geliştirir
  • Dayanıklılık ve çeviklik katar
  • Stres ve gerilimi azaltır
TOP