Fonksiyonel antrenmandan yogaya, reformerden kickboksa kadar her ders, vücudunu güçlendirmek ve zihnini rahatlatmak için tasarlandı. Günlük hareketlerini kolaylaştır, esnekliğini artır, yağ yakımını hızlandır ve stresini geride bırak. İster atletik performansını yükseltmek, ister dengeni ve dayanıklılığını geliştirmek iste, burada senin için en uygun antrenman var. Kendine meydan oku ve dönüşümünü başlat!
Fonksiyonel antrenman, günlük hayattaki hareketlerinizi daha kolay ve etkili bir şekilde yapmanızı sağlayacak şekilde tasarlanmış antrenman türüdür.
• Kas gruplarını bir arada çalıştırarak denge, koordinasyon ve esneklik geliştirir.
• Yaralanma riskini azaltır ve vücut kontrolünü artırır.
• Günlük yaşam performansını iyileştirir.
• Kalori yakımını artırarak kilo verme sürecini destekler.
Reformer, özel pilates ekipmanları yardımıyla yapılan pilates yöntemidir ve vücuda eşit dağılımlı bir güç ve esneklik kazandırır.
• Postürü düzeltir ve omurgayı destekler.
• Kasları güçlendirirken aynı zamanda esnekliği artırır.
• Eklem sağlığını korur.
• Stresi azaltır ve zihinsel rahatlama sağlar.
Kickboks, hem kardiyovasküler hem de güç antrenmanını birleştiren dinamik bir branş ve egzersiz türüdür.
• Yüksek yoğunluklu bir antrenman ile hızlı yağ yakımı sağlar.
• Refleksleri ve dayanıklılığı artırır.
• Özgüveni yükseltir ve zihinsel disiplini geliştirir.
• Stres atmanın etkili bir yoludur.
Yoga, beden ve zihni birleştirerek dengeli bir yaşam tarzı oluşturmayı hedefleyen bir egzersiz sistemidir.
• Zihinsel huzur ve stres yönetimi sağlar.
• Esnekliği artırır ve kas gerginliğini azaltır.
• Solunum teknikleri ile enerjiyi artırır.
• İçsel farkındalık ve denge kazandırır.
Atletik performans antrenmanları, sporcuların fiziksel kapasitesini geliştirmek ve maksimum performansa ulaşmalarını sağlamak için tasarlanmış bir egzersiz programıdır. Hız, güç, dayanıklılık, çeviklik ve esneklik gibi temel atletik özelliklerin tümünü hedef alır.
• Kas gücünü artırır ve patlayıcı hareketlerde etkinliği sağlar.
• Daha hızlı tepki verme ve ani hareketlerde dengeyi koruma becerisi kazandırır.
• Fiziksel kapasiteyi artırarak uzun süreli aktivitelerde daha etkili performans sağlar.
• Kas ve eklem dayanıklılığını artırarak spor sırasında oluşabilecek yaralanmaların önüne geçer.
• Spesifik spor branşlarına uygun teknik gelişimİ sağlar.
• Kardiyovasküler sistemi geliştirerek genel sağlık ve kondisyonu iyileştirir.